小デブになると運動もきつくなる。30分のウォーキングですら辛い。一番きついのは10分ほど走ったとき。あと20分もあるのか…と思う気持ちと、がんばれ～と励ます自分もいる。有酸素運動というのは最低20分以上しないと脂肪が燃焼しないらしい。28歳、体力も低下するし、新陳代謝も悪くなる。故意に運動しないとどんどん衰える。来年、ワイナピチュに登ったり、インカトレッキングしたり、4000mあるボリビアを堪能するために、どうしても体力をつけたい。
ジムに置いてある体重計に乗ったら、2kg減っていた。というより家にある体重計が合ってないのか？まぁ、体重と言うものは時間帯によっても大きく変わるものだから、どれが正しいというわけではない。同じ時間に同じ機会で定期的に計るのがよいだろう。
お茶の効果もあってか、食事は少量で満足するようになってきた。無駄に甘いものも食べなくなった(相変わらず、朝はコーヒーと甘いパンやジャムトーストがはずせないが…）
今日は母の６２回目の誕生日。私の仕事の都合でなかなか一緒に出かけられない。記念にどこか美味しいところで食事をしようと誘っているが、あいにく今日はダメだった。5月ならなんとか都合がつきそう。美味しいフレンチとワインでもご馳走したいと思う。
